Social fobi
Förväntansångest

När rädsla för vissa situationer blir så stark att man konsekvent försöker undvika dem talar man om social fobi. Ibland går också behandling ut på att undvika de ångestskapande situationerna. Visst kan undvikande på kort sikt lindra ångest, men på lång sikt blir problemen större. ”Besvärliga” situationer kommer alltid att finnas i omgivningen, så vad händer om man inte lyckas i sitt undvikande?
Och hur mycket lever man i nuet om man ständigt går omkring med en beredskap för att kunna smita ut bakvägen om det kärvar till sig? Hur mycket ångest skapar inte oron och förväntningarna, bara av att man tror att saker och ting ska hända igen?

Nutida forskning visar att man lever ett rikare och ”friskare” liv om man lär sig möta de besvärliga situationerna i stället för att ständigt vara inställd på att fly ifrån dem. Leva med dem utan att vara rädd för dem, utan att få ångest av dem.
Genom mindfulness kan man stegvis upptäcka nya förhållningssätt som gör att det går att leva gott i nuet där farorna finns.