Här och nu är den plats där livet sker. Varför ägnar vi så mycket tankekraft åt att älta sådant som har varit eller oroa oss för sådant som ännu inte har varit?
Hur mycket av nuet missar vi inte då?
Utbud
All verksamhet är baserad på Jon Kabat Zinns evidensbaserade metod MBSR.
8-veckorsprogrammet
Som kvällskurs med en gruppträff per vecka i åtta veckor.
Pris 3 800 kr.
Heldagskurs
Vi genomför övningarna ur 8-veckorsprogrammet, fokuserar på mindfulness i vardagen och gör lunchen till en liten retreatövning. Max åtta deltagare.
Pris 950 kr inkl lunch och fika. Genomförs vid tillräckligt många anmälda, så anmäl dig snarast!
Mindfulness på jobbet
Hög arbetsbelastning och tillfällen av stress går knappast att undvika på någon arbetsplats. Men stress i sig är inte farlig, det är bristen på återhämtning som skapar problem. Under den här kursen skräddarsyr vi ett koncept med rutiner för återhämtning och balans på er arbetsplats. Verktygen och förhållningssättet ni får har ni sen med er i livets samtliga situationer.
Personaldag
En heldag där kreativiteten hittas i mentala resurser, inte i brainstorming och fullt kollegieblock. Balans för bättre resultat på jobbet.
Kick off
Att komma igång efter omorganisation..... Att sjösätta ett nytt projekt...
Oavsett verksamhet är starfasen alltid viktig för resten. Starta med en halvdag mindfulness för att öka medarbetarnas fokus och mentala närvaro.
Inled konferensen…
...med en timmes praktisk mindfulness för att fokusera på kommande uppgifter.
Seminarium
Ett föredrag om mindfulness- metod, forskning, tillämpning. Deltagarna får praktiskt genomföra två mindfulnessövningar. Två timmar.
Enskilt samtal/individuellt upplägg
Många människor känner av olika anledningar ett motstånd mot att gå i grupp. Eller man kan inte kan binda upp sig en bestämd veckodag åtta veckor framåt. Och allt fler frågar efter individuella lösningar. Ring eller maila för närmare besked om upplägg och pris.
Social fobi
Med fokus på social fobi och din egen problematik får du samtal och träning individuellt, i kombination med olika former av gruppverksamhet. Detta upplägg har visat sig vara en uppskattad och framgångsrik lösning.
Ring eller maila för närmare info om upplägg och pris.
Kom gärna med förslag på andra upplägg!
För info:
Maila: avanti-lb@telia.com
Ring: 0705 – 21 09 45